Y tú, ¿ayudas o cargas a los demás? Conoce la diferencia
Algunas personas apoyan, mientras que otras suelen hacer todo por los demás sin que se los pidan. Esa es la diferencia entre ayudar y cargar.
Ponerle palabras al miedo… rompiendo el paradigma
Se nos ha enseñado a nunca tener miedo. Sin embargo, a muchos pacientes les ha ayudado validar esa emoción, en un ambiente de confianza y sin censura.
Y tú, ¿ya te reencontraste con tu hij@ adolescente?
Como terapeuta de adolescentes, he notado algunas constantes en los padres en cuanto a la relación que mantienen con sus hijos y cómo podrían mejorarla.
Aceptar, Anticiparse, Amarte: La triple A para resolver algún problema
Existen tres elementos que ayudarían a la resolución de un problema. Tienen que ver con reconocer los hechos, ir un paso adelante y amarse mucho. Mira.
La anatomía de un buen decreto… ¿qué debe tener para ser efectivo?
Las afirmaciones pueden cambiar vidas. Sin embargo, algunas están mal planteadas o dirigidas. Pero entonces, ¿cómo se hace un decreto efectivo? Toma nota.
‘Te perdono’, ‘Te acepto’, ‘Te integro’… la triada de una vida mental y espiritualmente sana
Una es el principio de la liberación personal, otra es reconocer los defectos y las virtudes en los demás, mientras que la última obedece a un orden divino.
Mantras, el arte de repetir una frase: cinco afirmaciones que pueden cambiar tu vida
Las frases sanadoras tienen la cualidad de llegar a donde se les necesite. Por eso, aquí te dejo 5 mantras que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
Constelaciones familiares, el eslabón que podría estarte faltando para sanar
La constelación es un recurso terapéutico que ayuda a las personas a reconectarse con su origen, poner límites, soltar cargas y trabajar duelos.
¿Estás saliendo con alguien? 4 condiciones que debe cumplir para saber si te conviene
¿Lista para volver a enamorarte? Para no repetir los errores del pasado, existen al menos 4 condiciones que esta vez sí debes toman en cuenta.
5 cosas ‘imprudentes’ que un psicólogo puede hacer para ubicarte
Interrumpirte, hacerte esperar, cortar una sesión, quedarse callado… Varios terapeutas lo hemos hecho en sesión con nuestros pacientes. Pero, ¿por qué?
Volver para avanzar… El reencuentro con tu niña interior
En terapia, la técnica de Niño interior es un reencuentro con aquel pequeño que sufrió y fue incomprendido. Hay que reconciliarse con esa figura.
“Hablar del pasado con mamá fue más sanador de lo que pensé”
¿Cuánto sabes del pasado de tus padres? Recuerda: El rencor nos divide y la lástima nos jerarquiza. Pero la compasión nos iguala.
Palabras tóxicas vs palabras poderosas
El lenguaje es más que tu vehículo de comunicación. También está a tu servicio. Hay palabras muy concretas que, con solo cambiarlas, pueden ayudarte a transformar tu realidad.
“Con estos defectos, ¿quién me va a querer?”. Revisa lo que ves en el espejo
Cuando estás frente al espejo, ¿qué ves? ¿A tu mejor amiga?, ¿a tu peor enemiga? Trabajar tu autoconcepto puede hacer la diferencia.
¿Necesito un coach o un psicoterapeuta? Test para descubrirlo
¿Cuáles son sus diferencias?, ¿en qué casos tomar psicoterapia y en cuáles acercarse a un coach? Este test puede ayudarte.
Escucha activa: la herramienta que fortalece mis relaciones
Escuchar activamente es un recurso útil para fortalecer tus vínculos.
Tu obsesión por “ser feliz” quizás te esté haciendo infeliz
Tu búsqueda de la felicidad puede estar frustrándote y haciéndote infeliz. Descubre por qué.
Cómo improvisar: aprendí que es tan importante como planificar
Aunque te esfuerces por tener todo bajo control, en la vida suelen darse improvistos. Te cuento lo que me ayudó a sortearlos y a …
Me reinventé a los 40 y sí, se puede
Transformarse en la madurez puede darnos miedo, pero hacerlo no solo es posible sino muy gratificante.
Pensaba que para ser feliz debía recibir, pero dar me trajo mejores resultados
En momentos difíciles, cuando creía que "me faltaba todo" para ser feliz, en verdad no necesitaba recibir cosas. Lo mejor que me pasó fue dar.
En el umbral de los 40. Cómo transformar el miedo a envejecer, en herramientas para evolucionar
Arruguitas, cabellos grises, el paso del tiempo. La edad no es tu enemiga; es una gran aliada para alcanzar la mejor versión de ti misma.
Para ser exitosa, rodéate de mujeres
Las mujeres en tu vida pueden ayudarte a llegar lejos y alto, si las dejas. Rodéate de ellas para alcanzar el éxito, como sugiere la ciencia y como te aconsejo yo, a partir de mi experiencia.