Una disciplina sencilla en su método pero efectiva en los resultados. Conoce más y anímate a probarla.

By Verónica Ortega

Si has escuchado que el mindfulness se trata de la “atención plena”, es correcto, pero quizá no sea lo que tú crees.

Sí, se trata de estar “presente en el presente”, pero eso no significa que evadas los pensamientos que rondan en tu mente, o que ignores tus emociones.

Más bien, es aprender a detectar los pensamientos que te causan esas emociones (como la ansiedad, por ejemplo) y, reemplazarlos por otros que:

– contrarresten los negativos y,

– te ayuden a actuar para lograr lo que quieres.

En mi experiencia sí funciona. A mí me a ayudado a manejar la ansiedad y la angustia así que me atrevo a recomendarlo. Eso sí, tener la voluntad y constancia de aplicarlo a diario, y proponerte prestar atención a tu propio “yo”, es vital para ver resultados.

¿Te animas?

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